Ședințele de terapie individuală încep atunci când omul formulează o cerință clară că își dorește să înceapă acest proces. Primele două-trei ședințe sunt întâlniri de cunoaștere, în care am nevoie să înțeleg motivele cererii sale și să stabilim împreună un cadru de lucru. Durata procesului terapeutic diferă foarte mult, de la caz la caz. O ședință durează 50 de minute, iar frecvența întâlnirilor poate să difere în funcție de necesitățile fiecărei persoane.